足首を細くするためには

足首がキュッ締まっている脚に憧れますよね。

 

女性の理想の足首のサイズは身長(cm)×0.12と言われています。
足首を細くするためにはどのような方法があるのでしょうか。
ここでは、足首が太くなってしまう原因とその対策について説明します。

 

まず、足首が太くなってしまう人の特徴について説明します。
足先が冷えている人やあまり歩かない人は要注意です。
また、くるぶしの位置が低い人や靴のかかとがよくすり減る人も足首が太りやすい人の特徴です。

 

骨盤に歪みのあると、くるぶしが下がりかかと側にずれるのです。
結果、重心が脚の外側へずれるため、足首が太くなるのです。

 

では、どのようにして足首を細くすればよいのでしょうか。
実はエクササイズでは足首を細くすることはできません。
足首にはマッサージやストレッチが効果的です。

 

血行を良くして循環をスムーズにするよう心掛けましょう。

 

脚やせ専門のエステサロンでは、足首まわりの詳細データを取得することが可能です。
脂肪量や筋肉量など、自分では分からないデータを得ることができます。
そのデータにより、自分の足首がどのような状態であるかを知り、対策をとるのも良いでしょう。

 

全身を支えている足首、そこにできる脂肪やセルライトは放おっておいても良いことはひとつもありません。

 

代謝の悪循環を防ぐためにも、足首ケアを怠ることなく行いましょう。
そして、どんなヒールの靴でも履きこなせる綺麗な足首を目指してはいかがでしょうか。